Vortrag von Alan Watts der die Haltung des Zens in sozialen Situationen mit Beispielen erläutert. Das Geheimnis für die Unabhängigkeit in sozialen Situationen ist die Überzeugung, dass man keine Fehler machen kann. - Alles eine Frage der Perspektive.
Noch einmal Augenkontakt
Wieviel man über die Augen sagen kann, ist hier gut zu beobachten. Danke an Janina für den Link.
Love or Attachment- Liebe oder Anhaftung
Eine Unterscheidung, die uns immer wieder herausfordert. Was will ich in der Beziehung? Was will ich von dieser Beziehung? Das Wort „genuine“ kann unterschiedlich übersetzt werden. Auch da kann man seine eigenen „Vorlieben“ beobachten: rein, unverstellt, unverfälscht, ernst gemeint, wahr, wasch echt ...
Jetzt sucht er die Geschichte in seiner Erfahrung
Danke an Jürgen für sein Lieblingszitat über Wirklichkeitskonstruktion. Für alle von uns, die gerade erzählen, wie 2017 war und was 2018 so alles kommen soll.
“Ich sitze in einer Bar. Nachmittag, daher allein mit dem Barmann, der mir sein Leben erzählt. Warum eigentlich? Er tut’s, und ich höre zu, während ich trinke oder rauche; ich warte auf jemand, ich lese eine Zeitung. So war das! sagt er, während er die Gläser spült. Eine wahre Geschichte also. Ich glaub’s! sage ich. Er trocknet die gespülten Gläser. Ja, sagt er nochmals, so war das! Ich trinke – ich denke: Ein Mann hat eine Erfahrung gemacht, jetzt sucht er die Geschichte seiner Erfahrung…”
"Jeder Mensch erfindet sich früher oder später eine Geschichte, die er für sein Leben hält."
aus: Max Frisch, Mein Name sei Gantenbein
Eine Pause Selbstmitgefühl
Eine kleine Übung für den Alltag, die wir im CFT-Seminar kennengelernt haben und für hilfreich finden.
Ein ausführlichere Anleitung in YouTube:
Was kann ich tun, um mein Mitgefühl zu entwickeln?
Eine Frage, die im Seminar über Compassion Focus Therapy immer auftauchte, vor allem wenn man als Kind wenig positive Bindungserfahrungen erleben konnte.
Tara Brach beschreibt das achtsame Gegenwärtigsein (mindful presence) als „ein Herz, das zu allem bereit ist (a heart that is ready for everything).
Und was ist das anderes als strength, wisdom, commitment and kindness?
Verteidiger oder Entdecker
Wie sehr beeinflusst meine Haltung, Soldier(Verteidiger) oder Scout (Entdecker) langfristig meine Wahrnehmung! Selbst wenn mir das Gegenteil bewiesen wird. Ein Aspekt der in der Psychotherapie, wie im Leben von Psychotherapeuten, eine große Bedeutung haben kann.