Die Übung:

Wann immer die Gedanken auf Wanderschaft gehen… komm mit der Aufmerksamkeit zu Deiner Mitte zurück. Und das ist in dieser Woche und von Jan Chozen Bays ganz körperlich gemeint. Stelle Dir vor, dass es dieses Zentrum der Schwerkraft in Dir gibt: zwei Fingerbreit unter dem Bauchnabel und innerhalb des Körpers in der Mitte zwischen Bauchdecke und Wirbelsäule auch. Dorthin ab und an Kontakt aufnehmen. Sie schlägt vor, sich gern auch dorthin beispielsweise ein Pflaster zu kleben, um durch die Körperempfindungen ab und an darauf aufmerksam gemacht zu werden. Center of Gravity. Beim Gehen, Sitzen, Liegen, Stehen. In Ruhe und in Bewegung. Dein Zentrum ist da.

Pic: Kelly Ikkale