Die ÜBUNG:

Benutzen Sie jeden Tag die nicht-dominante Hand für einige gewöhnliche Verrichtungen, wie zum Beispiel das Zähneputzen oder das Haare kämmen, und essen Sie zu mindest einen Teil jeder Mahlzeit mit der nicht-dominanten Hand. Wenn Sie sich eine große Herausforderung wünschen, dann versuchen Sie, die nicht-dominante Hand zum Schreiben oder zum Essen mit Essstäbchen zu benutzen.
Jan Chozen Bays (2011) Achtsam durch den Tag.

Auf was beispielsweise geachtet werden kann:

• Zähneputzen

• Rasieren

• Kämmen

• Messer und Gabel tauschen

• Klopapiernutzung

• Maus/Trackpad Nutzung

• Einkaufstasche tragen

• Tippen auf dem Telefon

• … lasst uns wissen womit ihr interessante Erfahrungen gemacht habt!!

Diese Übung ist Teil des Jahresprojektes: 52 x Achtsamkeit. Näheres dazu findet sich hier.