Die Übung:

In dieser Woche schlägt Jan Chozen Bays vor, unserem Körper Freundlichkeit, Wohlwollen, Liebende Güte - wie auch immer wir “Loving Kindness” oder “Metta” verstehen und übersetzen wollen - zu schenken. Während einer Meditationszeit und auch im Alltag. Wann immer der Körper auf sich aufmerksam macht oder wir ihn sehen. Im Spiegel. Auf unserem Bildschirm bei einem Videocall. Mit dem Einatem die Frische der Luft spüren. Mit dem Ausatmen den Wunsch: Möge es Dir gut gehen, lieber Körper…

Dazu muß diese Woche mal Udo Lindenberg ran, gefolgt von Thich Nhat Hanh :-)