Bemerke Deine Abneigungen. Übergehe nicht das Auftauchen von negativen Gefühlen. Das kann auch ganz leise sein. Versuche zu bemerken, was vor der Anneigung war. Welche Sinneswahrnehmung und welche Gedanken waren davor da? Ein Geruch, ein Blick oder Schaum am Fuß und dann….? Bemerken und dann entscheide, was Du mit dieser Abneigung tun möchtest. Folgen oder nicht folgen. Trotzdem duschen, das Sieb säubern oder, oder, oder?