Die Übung:

Ab und zu die Berührung der Füße auf der Erde spüren. All die Empfindungen bei einem Schritt. Beim Aufstehen morgens. An einer Haltestelle. Vor dem Essen. Es gibt eine Tradition an Jan Chozen-Bays Zen-Kloster, vor dem Essen die Aufmerksamkeit auf die Füße zu richten. Dem Ort, der am weitesten entfernt vom Kopf ist. Wir berühren die Erde mit unseren Füßen. Sie berührt und trägt uns. Step by step.